一个正常健康的人，是禀四气五味之全的。

也就是，自己就是一味全药，既有四气，寒热温凉，也有五味，酸苦甘辛咸。

当你很好的时候，它是平衡的。当你有点亚健康的时候，它是不平衡不均匀的。

偏热了，要用点凉药：

有荷叶/百合/玉竹/桑葚/决明子/罗汉果/葛根/薄荷/金银花/菊花/绿茶/西洋参/石斛/梨/冬瓜/丝瓜/苦瓜/蒲公英/绿豆/薏米/芹菜/白菜这些常见的药食物。

还有休息/睡觉/散步/拉伸/冥想/打坐/调整工作时间/减少手机时间/放慢说话节奏这些日常的“凉药”。

偏凉了，要用点温药；

有紫苏/肉桂/姜/枣/丁香/小茴香/黄芪/红参/当归/陈皮/羊肉/鸡肉/糯米/醪糟/荔枝/桂圆/黑芝麻/黑胡椒/花椒/白芷/玫瑰花/藿香这些常见的药食物。

还有抗阻训练/晒太阳/喝热水/戒生冷/穿袜子/勇于表达/勇于行动这些日常的“温药”。

寒则热之，热则寒之——凉了，用温药暖一暖。热了，用凉药缓一缓。不存在哪个好或不好，只关乎这段时间的你需不需要。无论是食材还是生活，都遵循这个道理就好。

#国医的精诚力量#