体重不能算达标， 还有一定距离，但是皮下脂肪和内脏脂肪经过这两个多月的干净饮食几乎正常了。肌肉也还可以哈，是以前过去运动多累积的。所以现在整体看起来体型还行，不算很胖。继续努力。你们如果家人有脂肪肝（我之前中度脂肪肝了，内脏脂肪达到12-13，一度站起会有点头晕，现在这些都消失了，就坚持了两个月）以及内脏脂肪过多影响健康的 ，一定要参照我的饮食，多看下K嫂给我做的食物，照着吃就会健康，而且还会瘦，只是瘦的没那么快，但是消耗内脏脂肪是更健康的瘦不是吗？ 搭配的运动不要太激烈，以散步为主，每周可以有一到两次骑行或者羽毛球。