【#褪黑素只对特定失眠起效#】#乱吃褪黑素加重失眠# 失眠的困扰，让不少人将褪黑素奉为“失眠救星”。褪黑素并非失眠的“万能解药”，其适用场景有严格限定，盲目服用反而可能加重失眠。当前市面上售卖的褪黑素多为化学合成或天然提取的保健食品，不能替代药品用于失眠的临床治疗。

临床上褪黑素主要适用于“睡眠觉醒周期紊乱”导致的失眠。比如55岁以上中老年人因自身褪黑素分泌能力自然下降，出现的夜间入睡困难、频繁早醒等问题，短期规范使用可能有一定帮助。（吉林大学第二医院神经内科满玉红）