夏天空调开多了，冷饮冷食吃多了，过敏性鼻炎和胃肠不适就来了。

首次，外因不能忽视——空调滤网常年不清洗，吹出来的风裹着尘螨、霉菌、细菌，一口一口吸进去，鼻子不抗议才怪。冷饮冷食就更不用说了，从制冰机到分装杯，从冷藏柜到外卖袋，多少环节可能滋生污染。你以为是冰的错，其实可能是细菌的锅。

而中医更看重内因。中医讲“形寒饮冷则伤肺”，身体受寒，毛孔闭塞，肺气不宣，鼻窍不利，就开始打喷嚏、流清涕。冷饮直接入胃，脾胃被寒湿所困，运化失司，就腹胀、腹痛、腹泻。你以为的过敏，其实是身体对寒冷和污染产生的免疫过度应答反应。

中医认为，不是冰激凌和你过不去，是你的脾胃在说，它处理不了这么多寒气。不是空调和你过不去，是你的肺在说，它需要干净温暖的空气。

所以，夏天清凉要有度。空调温度别太低，定期清洗滤网，别对着风口吹。冷饮偶尔解馋可以，别当水喝，从冰箱拿出来放一放，别一口闷。

胃肠已经不舒服的，就先停掉这些东西，喝点姜枣茶、陈皮水，艾灸下神阙穴，气海穴温中散寒，解表化湿。鼻子不舒服的，除了用生理盐水冲洗鼻腔，还可以配合按揉迎香穴、风池穴，艾灸大椎穴。

同时，也别一上来就过度依赖抗过敏药，压下去的症状，迟早要换个地方冒出来。你是要跟身体和解，不是跟它打仗。你体谅它，它就不找你麻烦。你不体谅它，它就让你难受。不是它任性，是你太任性。

——杏仁郎中