听见身体的金丝雀

a 今天听了一期关于压力管理的播客，里面讲到一个很重要的概念：煤矿里的金丝雀。

以前煤矿工人下矿，会带一只金丝雀。因为金丝雀对一氧化碳、缺氧等危险环境更敏感。如果金丝雀先开始躁动，甚至死亡，就说明矿洞已经不安全了，人必须马上撤离。

很多时候，我们以为自己还撑得住，工作照做，饭照吃，事情照样推进。但身体其实早就先发出了信号。比如反复口腔溃疡、免疫力下降、睡眠变差、手上长小水泡，或者突然变得很容易烦躁，对一点小事就失去耐心。

这些小症状，其实就是身体里的“金丝雀”。

b 最近买了一个绿茶，是南京的雨花茶。之前一直用 90℃左右的水冲，也可能是泡了大半天的原因，结果喝起来总有苦涩味。今天突然改用常温矿泉水泡，反而口感清爽、柔和了很多。

感恩

感恩今天听到这个关于压力管理的概念

好运/生活

常温矿泉水泡雨花茶，意外好喝。清爽、顺口，少了苦涩，多了一点回甘。以后可以把它当成日常稳定泡法。