🥒夏天补水就喝它｜6款绿色饮清爽一夏~
夏天就是喝绿色汁的季节呀
清清爽爽，补水又解腻
分享6款我常打的搭配，食材常见，做法超简单
每天一杯，整个人都轻盈起来了💚

1⃣️ 羽衣甘蓝苹果饮
羽衣甘蓝3-4片（焯水）+ 苹果半个 + 黄瓜半根 + 西芹适量 + 纯净水200ml
2⃣️ 黄瓜香蕉奶昔
黄瓜半根 + 香蕉1根 + 生菜2-3片 + 牛奶200ml + 水100ml
3⃣️ 菠菜奇异果饮
菠菜100g（焯水）+ 奇异果100g + 香蕉1根 + 椰子水100ml
4⃣️ 黄瓜雪梨汁
黄瓜半根 + 雪梨1个 + 清水800ml
5⃣️ 青提柠檬饮
青提150g + 黄瓜半根 + 柠檬2片 + 薄荷叶几片 + 纯净水300ml
6⃣️ 生菜芹菜苹果汁
生菜3-4片 + 西芹2根 + 苹果半个 + 青柠半个（挤汁）+ 纯净水250ml

📕做法小贴士
✅所有食材洗净（羽衣甘蓝、菠菜建议焯水30秒，口感更顺滑）
✅放入破壁机或榨汁机，按配方加水
✅选择“果蔬汁”模式，1-2分钟就好
✅喜欢冰的可以加几块冰块一起打，或者打好后加冰

💗每天一杯绿色能量
夏天也要水水嫩嫩，轻盈一整天～
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