#跑步[超话]# 运动打卡Day639 ，补一下昨天的卡。
这两天绝大多数地区已经进入桑拿模式，跑完步就像刚游完泳。不过，依然需要注意，跑完步后及时补充电解质，不要贪凉去吹风甚至空调。因为运动结束加大量出汗，会让身体免疫力短时间内下降处于“开窗期”，贪凉容易生病。
昨天刚提醒过@姐姐很愛跑 要注意身体好好休息，自己跑完步上班，帮同事弄材料，同事的风扇刮的呼呼的，当时觉得有点凉，下午就发烧了[允悲]不过一晚上过去，也恢复的差不多了，稳妥一点，今天的跑步改成夜跑。