45分钟居家徒手高强度行走踏步全身有氧燃脂塑形训练方案 Nobadaddiction

今天的45分钟全身行走踏步训练可以帮助你燃烧卡路里，提高燃脂效率。对于今天的训练，我们推荐你使用一对哑铃，或者其他你在家可以拿到的训练重物。这次的训练可以锻炼到你的全身，如果你做好准备了，让我们开始一起训练吧！

训练细节：

-训练时长：45分钟
-目标肌群：全身
-训练强度：高强度
-训练目标：燃脂&有氧
-训练节奏：训练45秒、休息15秒
-训练工具：哑铃

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