戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。
戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险，并可延缓疾病的进展和改善预后。只要有戒烟的意愿并掌握一定的戒烟技巧，都能做到彻底戒烟。2012 年卫生部发布的《中国吸烟危害健康报告》指出：
戒烟1年后，戒烟者发生冠心病的风险大约降低50%;
戒烟10年后，戒烟者肺癌发病风险降至持续吸烟者的30%-50%;
戒烟15年后，戒烟者发生冠心病的风险将降至与从不吸烟者相同的水平。