#夏季运动出汗多会引发心脏风险吗# 夏天随便一动就满身大汗，一直以为出汗越多运动效果越好，练得越狠身体越健康。
直到最近运动总感觉心慌胸闷，气喘迟迟平复不下来，才意识到夏季大量出汗，会流失身体电解质，无形中加重心脏负担，潜藏不少运动隐患。
我们自身的体感向来最不准，累到麻木后根本察觉不到身体早已运动超标。平时运动我都会戴着智能穿戴设备，实时查看心率数值，能清晰看到身体是否达到负荷临界点。
运动从来不是和自己身体较劲，懂得看懂身体状态，把控合适的运动节奏，科学锻炼，才能真正实现强身健体。#怎样判定自己是不是过度运动#