这是春。接着说夏。
夏天天气炎热，草木郁郁葱葱。人体生化也旺盛，气血鼓荡在外。心主长，所以夏天是心脏的王时。
这时也应该每天早起，在太阳不是很毒辣的时候，稍微的晒一晒太阳，并进行适当的锻炼，以强健筋骨。饮食方面应该多吃肉类，多吃美食，让身体能够充分的生长。
但是夏天养长与春天养生不同。
春秋两季，一个主生发，一个主收敛，它是两个转换的季节。夏冬两季，一个很热，一个很冷，它是两个极点。春季养生，我们只需要顺应人身体的生发之气，去帮助他生发就可以了。但是夏天天气已经炎热，人体气血已经鼓荡，身体生化产生的热量也很多，这时候我们不可以再去助长人身体的热，不适合跑步运动，使大汗淋漓，也不适合去贴什么三伏贴，进行艾灸之类。而应当注意避暑乘凉，让身体的热量能够正常散发出来。
所谓冬吃萝卜夏吃姜，并不是很多人所谓的人的身体夏天外热内寒，冬天外寒内热，所以夏天要吃姜，以暖人身体的内部。夏天吃姜，吃的是生姜，而不是干姜，生姜的作用在于行水，夏天人身体生化过旺，体内产生的热量过多，需要加快水液循环代谢，以把热量尽快输送出去。所以需要吃姜来加快水行的速度。
所以夏天可以用陈皮、茯苓、泽泻等泡水喝，或者喝红茶、熟普等，以帮助人体活水行水，散发热量。
同时，因为人体生化产生的热量很多，人体为了散热，皮肤毛孔经常处于开放状态，此时也不适合去吹空调，让寒气入到身体里面，也不适合吃冰冷寒凉之类，折了人身体的气血。
总之，夏天既不可助热，也不可助凉。而应该利用人身体气血生长的时机，强健脾胃，多吃甘美，适当锻炼，增强体质。