#让自己不舒服的事情尽量往轻了用词#
把沉重的词，轻轻放下。
不说“我撑不住了”，只说“我需要缓一缓”；
不说“我很失望”，只说“有点小遗憾，尽力就好”。

给情绪留一点缓冲的空间，
不把所有压力都压在自己身上。
你以为是在想清楚，其实是在给痛苦续费。
别反复咀嚼那些让你不舒服的人和事了。

别人的评价是别人的课题，
你的生活，只需要对自己负责。
在心里建一道防火墙，
把消耗你的声音，都关在门外。

接纳代替抗拒，翻篇代替反刍，
把往外看的力气收回来，
你值得过更轻的生活。