我以前经常有那种“别人都想害我”“我遇到的都是白眼狼”的想法。厂嫂帮我想通许多，实际上这些词，都是放大情绪的。她建议用最精简的语言去描述客观事实，不要加太多的主观词。别人的动机不一定是存心要害我，人家仅仅是想多赚点钱，吃相难看点罢了，没必要升级到要弄死我。如果我总是想着别人要害我，那就容易偏激和内耗。

幸亏有厂嫂，我很早就学会降级情绪，所以现在我遇到许多事都能自洽。

而且以前的网络，还不像现在这样对立。现在互联网充斥着情绪词汇。比如稍微胖一点就被说成碳水脸。

比如同事之间矛盾，很多时候是误会，经常被放大成这个人想搞我。微信不回很可能是忙，不一定是故意冷落我，我自己微信消息多，经常因为回得慢被对方拉黑。都快有阴影了[允悲]

还有，家里有点矛盾很正常，硬要说成原生家庭创伤，情绪更上头导致矛盾激化。有的中年人其实没有那么油腻，也被嘲讽油腻男。有的人因为投入正常感情，被说成恋爱脑。类似还有普信男、捞女、精致穷、小镇做题家这些词有流量但是很容易贬低误伤正常人。

我们在情绪上头的时候容易被带入这些词，实际情况并没有那么严重。不妨冷静下来想想，还原本质，应该能减少很多伤害和内耗。