#女子节食两个月瘦了15斤发量减半# 【女子每天只吃两片面包一份水煮菜 两个月减重15斤后头发掉了一大半 医生：确诊营养性脱发 部分毛囊已不可逆萎缩 小心节食后2-3个月是脱发高峰】#医生回应过度节食会导致严重脱发# 近两个月，一位女子坚持每天只吃两片全麦面包和一份水煮菜，体重虽降了15斤，头发却掉了一大半。就医检查发现，她严重缺乏铁、锌和蛋白质，被确诊为营养性脱发。据福建省人民医院专家介绍，头发生长需要充足的蛋白质、B族维生素、铁、锌等作为“原料”。当身体长期热量与营养不足时，会优先将养分分配给心、脑等核心器官，毛囊则可能进入休止期甚至凋亡。而且这种损伤具有滞后性，节食后两三个月才出现爆发性脱发，此时部分毛囊可能已经不可逆地萎缩了。因此，三餐规律、吃够优质蛋白并不会妨碍减肥——每天一个鸡蛋、一拳头大小的瘦肉或鱼虾，再注意补充微量元素，例如每周吃两三次动物肝脏或红肉来补铁，一把南瓜子或生蚝来补锌。别等到掉发再补救，减重期间一旦发现每天掉发量明显增多，就应立即恢复正常饮食。via@第一帮帮团 http://t.cn/AX61hSTV