#广州体感温度最高近47度#如果大量出汗要及时补充电解质，比如糖盐水，最好是冲服“口服补液盐”。

因为我们出的汗里也有电解质，比如钠和钾，如果只是补充清水，极容易造成低钠低钾。低钾还好，虽然静脉输的慢，口服难喝，但是可以很快补上去。低钠了就不能一下子补到正常水平，需要定量补充，控制好血钠升高的速度，血钠的快速升高也会造成脑损伤。

对于判断我们补液是否足够最简单的办法，除了自身的感受，就是看有没有尿，如果尿量逐渐增多了，液量也就开始够了。

●口服补液盐是复方制剂，拘缘酸钾颗粒属于额外补钾的冲剂
在家中可以按照5％的糖和1％的盐兑糖盐水来补充电解质
●椰子水，渗透压和人体接近，含糖也含电解质，属于很好的天然电解质

市面上的某些电解质饮料电解质含量