#女孩子代替奶茶的十道自制饮品#
存一个，嘴馋了自己煮来吃[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

女生想戒/少喝奶茶，这10款家常自制饮品低糖低卡、养颜暖身，几分钟就能搞定：

🍵 桂花乌龙牛乳——红茶/乌龙+牛奶+干桂花+少量代糖，奶香带花香，最接近奶茶口感。

🌹 玫瑰桑椹饮——玫瑰花+桑椹+枸杞焖泡，可加少许奶，疏肝养颜、改善气色。

🫘 红豆薏米奶露——炒薏米赤小豆煮烂打糊+牛奶，祛湿消肿，有饱腹感替代珍珠奶茶。

🍐 陈皮雪梨银耳饮——雪梨+陈皮+银耳煮至出胶，润肺清燥，胶质感像含小料的奶茶。

🫚 姜枣桂圆暖奶——姜丝+红枣+桂圆+黑糖煮开冲牛奶，暖宫驱寒，姨妈期替代黑糖奶茶。

🍵 抹茶燕麦/椰乳——抹茶粉化开+燕麦奶或椰乳，低卡高纤刮油，抹茶控首选。

🥥 龟苓膏/仙草撞奶——无糖龟苓膏切块+冰牛奶/椰奶+少量蜂蜜，清热降火，口感像烧仙草。

🍯 酒酿蛋/西米暖奶——酒酿+煮好西米/小圆子+热牛奶，微甜有嚼劲，中式甜品版奶茶。

🍓 草莓/芒果酸奶昔——草莓/芒果+无糖酸奶/牛奶打匀，维C满满，代替果味奶茶。

🍋 柠檬蜂蜜气泡/冷泡茶——柠檬+少量蜂蜜+无糖冷泡乌龙/绿茶+气泡水，零负担解腻解馋。

💡 小技巧：用零卡糖/红枣桂圆天然甜代替白砂糖，加煮红豆、奇亚籽、寒天代替珍珠椰果，颜值口感都在线～ http://t.cn/AX61Ztxt