【这些习惯会加速骨质流失：吸烟、饮酒、喝碳酸饮料】
1.长期吸烟会引起骨吸收加快，导致骨量丢失加速，同时会引起肠钙吸收下降和女性过早绝经。
预防建议：远离烟草，包括二手烟等。
2.经常饮酒、喝碳酸饮料：乙醇含量越高的酒越容易造成钙流失，生活中常见酒类乙醇含量排序：白酒＞啤酒＞红酒。长期过量饮用碳酸饮料，人体会摄入大量磷酸和糖分，影响钙吸收。
预防建议：远离酒精为好，碳酸饮料少量饮用。
（来源：首都医科大学附属北京积水潭医院）