#夏季运动出汗多会引发心脏风险吗##怎样判定自己是不是过度运动#
夏季高温运动，盲目追求出汗燃脂，对身体不利，特别是熬夜后运动、盲目冲强度，更会让风险加倍。

对于大部分人来说，运动都是凭感觉，累了就歇，不累就接着练，或者是跟着别人练，没有掌握属于自己运动的舒适区和安全区，这样的运动不仅效率低，而且还很危险。

科技发展为健康运动赋能，智能设备可实时监测身体数据。很多时候都是“我感觉还行”，实际上身体已经发出警报但自己没感知到，这个时候智能设备就能帮到我们，它能帮我们精准把控强度，适当锻炼，毕竟运动是为了让我们更健康更优秀，赢在适度，贵在坚持。拒绝盲目锻炼，才是对健康负责。