夏天运动真的要多留心！天热出汗量大，不仅容易缺水，还会无形中加重心脏负担，这段时间也是运动意外的高发期。#夏季运动出汗多会引发心脏风险吗#

柚子给友友们分享几个判断运动过量的小细节🧾#怎样判定自己是不是过度运动#运动时心慌头晕、喘不上气，结束后浑身累到缓不过来，基本就是练超量啦⛔️

现在有各类健康监测方式帮忙，能及时摸清身体状态。健身是为了开心和健康，别硬撑，量力而行才最重要📣