#新书快讯#
书名：战胜倦怠：在身心透支之前，掌控你的神经系统
责任者：(英)克莱尔·普拉姆布利著，李毅[等]译
出版社：机械工业出版社
馆藏地：借阅库2
索书号：B84-49/820.2

内容简介：本书作者从神经科学角度剖析了倦怠的生理和心理机制，提出了“红绿灯”理论，旨在帮助读者从“警戒”的黄灯模式和“紧急”的红灯模式恢复到“放松”的绿灯模式，成功摆脱倦怠。全书分为四部分：第一部分介绍倦怠的表现和神经系统运作；第二部分探讨倦怠的成因，包括文化压力和个人经历；第三部分提供恢复策略，如重建联结、管理内在批评和倾听身体信号；第四部分聚焦倦怠后的成长，帮助我们构建更健康的生活方式。