晚上还是以静为宜，至静时刻便是酣睡之时，充其量可以做点散步或太极等缓慢运动，像夜跑、夜晚高强度比赛终归不合时宜，有违阴阳之道，尤其是中老年群体不要与大趋势大规律作对！
发布于 山东
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晚上还是以静为宜，至静时刻便是酣睡之时，充其量可以做点散步或太极等缓慢运动，像夜跑、夜晚高强度比赛终归不合时宜，有违阴阳之道，尤其是中老年群体不要与大趋势大规律作对！