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反观自身（一）
作者：一念行者
夜晚如果你出门需要一把手电筒，你的手电筒应该照向外部，照向事物，但如果你要去除自己内心的恐惧，你的手电筒就必须倒过来照。

所有的恐惧都起源于内部，而恐惧的消除也必在内部里进行。如果你怀疑外在某处黑窟里有魔鬼或蛇，你可以拿着手电筒直接到那儿看一看，如果发现什么也没有，你的恐惧也就消失了。
这是去除恐惧的一种方法，但大部分恐惧的去除并没那么简单。
如果你怀疑某处的黑窟里有魔鬼或蛇，你持着手电筒到那黑窟里一看什么也没有你的恐惧消失了，那很好。但如果你持着手电筒到那黑窟里一看，确定有魔鬼或蛇怎么办？
你的恐惧将更加强烈和真实！

如果遇到这样的恐惧该如何？
所有的恐惧背后都有一连串的恐怖的想象或信念，你只有仔细地看或调查清楚那些想象或信念，你的恐惧才能真正消除，否则，你不能真正触解到你的恐惧。

破除由一件外在的事引发的一系列内在恐惧的信念故事，是解除恐惧的最根本、直接的方法。不仔细地搞清因害怕不敢看清的内在想象的有可能的情况与画面，你就不可能真正止于那个恐惧。

所以，向内看，看清那内在里恐惧画面之后的画面，搞清那念头之后的念头，你才能真正从一个巨大的恐惧阴影中摆脱出来，否则，那恐惧像魔鬼一样，会变幻一千万种形式，伺机出来吓唬你，俘虏你。
恐惧通常导致三种情况：畏缩，攻击或假死状态。
当你遭遇巨大的恐惧，你要么害怕得瑟瑟发抖团成一团，你要么忘我地投入与恐惧对象的格杀之中；还有第三种情况，你吓得站在那里不动了，既不前进也不后退，你“僵”在了那儿，你处在了一种头脑上的假死、空白或昏迷状态。这是有情众生们对待强烈的恐惧通常的三种反应方式。
根据你的经验，来回想一下，曾经你遇到强烈的恐惧时，你的反应模式是哪种？来对自身对恐惧的反应有更多的觉察和了解。

先说一说攻击的情况：攻击有各种形式——批评、指责、怨恨、抱怨、谩骂、殴打、自责、挑剔、不理不采等，这都是攻击的形式之一。
当你在与他人的互动反应中，如果你出现了这些情况，可以说，你已经进入了防御与攻击的范畴，在深层，那意味着，他（她）触动了你内心的某种巨大或分支恐惧。

在攻击和恐惧之上人们常常有一个幻象，那是：当你因恐惧而去攻击他人或它物之中时，攻击之时看起来恐惧消失了，但这是假的；攻击的时候恐惧并没有消失，那只是恐惧被忘却了。
当你恐惧，你去攻击，看起来好像恐惧的能量转化成了攻击的能量，但这也不是真的；在恐惧之中，不存在“转化”。

当你恐惧而去攻击，攻击并非动着任何恐惧的能量，而是你被恐惧的能量所支配了，因而在整个恐惧与攻击的过程，恐惧即没有消失，恐惧的能量也没有转化，而是你成了恐惧的傀儡……恐惧是一把弓，你只不过成了它的箭——一支逃避恐吓的箭。 http://t.cn/AX6106Nt