夏日如何养生？体质不同，调养有别，每个人体质存在差异，养生方式不能一概而论。体内偏湿热的人群，日常可适当吃些苦瓜、绿豆；脾胃偏弱人群，尽量少吃寒凉食物，搭配生姜、红枣调和食用。体质偏虚寒者切勿一味贪凉，室内空调温度建议设置不低于 26 摄氏度，出汗后及时更换干爽衣物，规避身体不适。
严守饮食卫生，高温环境下食材极易变质，日常饮食优先挑选新鲜食材。尽量不食用隔夜饭菜，生吃瓜果认真清洗干净，守护肠胃日常状态。茶饮膳食按需选择，各类夏日养生茶饮，需结合自身体质饮用。脾胃偏弱人群，不宜频繁饮用荷叶茶、绿豆汤水等偏凉饮品。#夏日养生#