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什么是真正的自我觉察
简单说：时刻看见自己当下的起心动念、情绪、言行，不被本能和惯性牵着走。
不是自我批判、胡思乱想，而是像旁观者一样，平静观察：我现在在想什么？为什么生气/焦虑？我当下的选择对自己有益吗？
觉察，是修平常心、实现自我改变的第一步。
发布于 黑龙江