五十二秒金经～～《科学补水》

要健康，少得病，最廉价有效的办法就是养成多喝水、主动喝水的习惯。水是生命之源，更是一个人维系生命的必然法则，一个人饮水多少与年龄性别体重职业季节等因素有关，一般情况下，成年人每天生理需水约三升，通过饭菜汤、水果等摄入约一升，其余要靠喝水来补充。饮水应少量多次，避免一次性大量摄入，切勿等到口渴了才补充，晨起一杯温水可唤醒机体，日常分次饮用更能确保持续水润，科学补水，方能焕发身心活力。

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