高考倒计时考生与家长注意事项
高考进入最后倒计时，考生和家长都需要做好调整，稳稳迎接考试。
对于考生来说，复习阶段不要再刷新题刷模拟，把精力放在专攻真题上。把各科做过的真题按板块整理分析，不管是做对还是做错的题目，都要梳理思路，总结做题方法。
英语不用再背新单词，遇到不认识的单词可以用方法猜，名词猜是人还是物，动词不认识可以翻译成整弄搞，形容词猜褒义贬义，副词不认识直接忽略就可以。
数学一定要动手再写一遍题目，保持手感，不要只靠想，把80%的复习时间用来总结出题套路和解题规律。最后阶段要抓基础放弃偏题怪题，高考近80%都是基础题和中档题，多翻看错题本课本和真题本，提前按照高考考试时间做全真模拟训练，调整答题节奏，6月1日之后就不要再做新题难题，只看错题和知识框架，考前提前准备好考试用品，提前去考场踩点。
复习之余要调整好自身状态，放平心态保持节奏，把身体调到最佳状态。提前调整作息，找到适合自己的睡眠时长，尽量让高考考试时段大脑保持兴奋，临近考试失眠很正常，闭目养神就可以，不要玩手机，焦虑紧张学不进去是很多考生都会遇到的情况，不用过度担心，学不进去就放下书本去户外散步放松。
健康防护是考前的关键，要记住几个核心注意事项，不要用凉水洗头，一定要用温水洗并且彻底吹干，避免受凉生病。不要去人员拥挤的商场电影院，也不要去卫生没有保障的外出聚餐，不仅容易吃坏肚子或者传染疾病，聚餐时询问成绩还会加重心理负担，想要放松可以到家附近的小公园散步。
饮食上不要吃生冷食物，不要吃油腻难消化的食物，不要尝试没吃过的补品和新奇食材，保持平时吃的家常饭菜就最安全，注意营养均衡，补充足够的水分和优质蛋白。
日常做好健康监测，少去人员密集场所，居住场所每天开窗通风，做好防蚊措施，外出做好防晒防暑，带好常用防暑药品，有不适及时就医。
对于家长来说，最后阶段不用过度折腾，只要做好两件事就可以，一是守好钱包不花冤枉钱，天价押题班密卷，高价补脑保健品，提前收费的志愿规划都是收割焦虑的智商税，不仅对考生没有帮助，还会打乱复习节奏，跟着学校老师的节奏复习就足够，考生日常正常饮食就能满足营养需求，不需要额外买高价补品。
二是稳住孩子的状态，少做三件添乱的事，第一少问分数排名，少讲大道理，不要把自己的焦虑传递给孩子，多聊孩子感兴趣的日常话题，孩子不想提学习就不要追问，营造轻松有烟火气的家庭氛围。
第二不要拿自己的孩子和别人对比，每个孩子的节奏不同，只要关注自家孩子的睡眠情绪和身体状态就可以，接纳孩子的现状，多鼓励孩子做好自己。
第三不要突然改变生活习惯，不要给孩子特殊待遇，保持平时的生活节奏就好，突如其来的过度照顾会加重孩子的心理负担。
如果孩子焦虑情绪持续时间较长，严重影响饮食睡眠和学习，要及时带孩子寻求专业人士的帮助。 http://t.cn/zQBbkfb