补阳四大秘诀
1.少躺平,多锻炼
深蹲,硬拉,卧推被称为促酮三件套,每天坚持40分钟.
2.少油脂,多蔬菜
高油脂会减少睾酮生产，每天要至少摄入300克健康蔬菜
3.少抽烟,多养生
尼古丁会直接杀死生成的睾酮,但养生酒里的人参、鹿茸又恰好补充
4.禁熬夜,多睡眠
熬夜使身体处于高度紧张阶段,只有充足的睡眠才有利于身体健康
（内容转自网络，图文无相关）