感谢自己的身体，不要急着去优化它，而是感谢它目前为你所做的贡献。赞美它，说它已经很好了。欣赏它的形状、功能，感谢它的变化。然后你的身体很可能会往你更喜欢的方向变化。要爱它呵护它而不是恨它惩罚它。