为什么老话讲，伤筋动骨一百天

很多人都听过一句老话：伤筋动骨一百天。
不少人觉得只是随口一说，在中医看来，这是身体修复规律。

先说说什么是“筋”。
中医里的筋，不只是我们看到的韧带、肌腱，还包括筋膜、关节周围软组织。
筋靠气血濡养，一旦拉伤、扭伤、撕裂，气血运行就会受阻，局部瘀血凝滞，经络不通。

筋的修复，慢在“养气血”。
软组织损伤后，不是不痛了就是好了。
表面看着消肿了、不疼了，深层的筋膜、韧带还在慢慢修复。
气血一点点濡养、粘连、加固，这个过程急不来，短则几十天，长则百日。

再讲讲“骨”的修复。
骨头断裂、骨裂，本质是肾气、肾精在补养。
中医讲，肾主骨生髓。
骨头受损，需要肾精充养骨髓，骨髓再慢慢接续骨缝、修复骨痂。
肾精生成、骨痂生长、骨骼稳固，本身就是一个漫长周期。

年轻人体质好，恢复快一些；
年纪越大，肾精气血越弱，恢复就更慢，时间往往还要更久。

为什么一定要“一百天”左右？
前一个月，以消肿散瘀、止痛为主，瘀血散去，疼痛减轻。
中间两个月，气血慢慢滋养筋骨，长筋、生骨痂，是修复的关键期。
到一百天左右，筋骨才算真正稳固，不容易留下后遗症。

很多人吃亏，就亏在太早乱动。
刚不痛就走路、干活、用力拉扯，
筋没长牢，骨痂没扎实，很容易变成习惯性扭伤、陈旧性伤痛，一到阴雨天就酸胀隐痛。

还有很关键一点：气血养全身，也养筋骨。
受伤后脾胃吸收变差，气血不足，修复速度直接变慢。
所以休养期间，要清淡补养、少劳累、少受凉，
脾胃好了，气血足了，筋骨恢复才快。

简单总结：
筋靠气血养，骨靠肾精生。
瘀血消散、筋脉修复、骨骼稳固，层层递进，
自然需要近百日的时间慢慢养，这就是老话说的，伤筋动骨一百天。
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