#判断饿的最好方法#
真饿和嘴馋不一样
真饿肚子会咕咕叫 空腹感强烈
嘴馋是突然想吃零食高热量食物 这种状态一般会在无聊和情绪不好的时候出现
10秒自测小技巧[干饭人]
喝一杯温水，等待10分钟：
1. 饥饿感消失=单纯嘴馋
2. 胃依旧空空、发慌=真正生理饥饿 ​