很多人在问我的运动量。
我的频率是一周5练（状态不好4练），4天力量加有氧，随机一天有氧。
吃的平时也在发，基本是没有控制的，本身不会吃到撑，但是油会少，调料也会少，相对健康。
体重的话，是从112往下直接掉到102（身高173cm），然后非常费劲儿现在长到105，基本没有涨脂肪回来，体脂率是从快30到现在23。
但是我是有吃蛋白粉的，因为我蛋白质实在吃不够，并且我代谢也就1200左右。
目前觉得整体就是从：一个僵尸一般变成了看上去精神还不错的人。