哈佛历时75年、追踪724人的长期研究得出结论：决定人晚年幸福与健康的，从来不是财富、地位和智商。

真正关键的，是这12个扎根生活的小习惯：

1. 经营高质量深度关系

2. 坚持日常运动

3. 及时疏导情绪，不压抑自我

4. 拥有生活目标与追求

5. 保持好奇，终身学习

6. 作息饮食规律，稳住生活节奏

7. 学会释怀，放下怨念

8. 积极参与社交，不自我封闭

9. 正视自我，内心通透坦诚

10. 接纳世事无常，顺势而行

11. 常怀感恩之心

12. 拥有韧性，从容面对困境

幸福与健康，从不是遥不可及的奢望，而是日复一日把平凡小事坚持下去。