#运动就是坚持# 30分钟居家徒手低冲击HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 growingannanas

今天的30分钟剧烈无跳跃HIIT训练非常易于跟练，不需要健身工具，只需身体自重徒手在家即可锻炼，对膝盖和公寓都非常友好。

训练细节：

-目标肌群：全身
-训练时长：30分钟+放松拉伸
-训练工具：徒手训练http://t.cn/A6aw3t2D