一些比较权威的益生菌，
全球临床研究多、功效明确的菌株都在这里了，
说说咱们普通人怎么选、怎么吃？

市面上绝大多数益生菌确实是智商税来着，
益生菌的功效并不取决于品牌，而是菌株，
也就是益生菌的“身份证”。

🌟天维美的益生菌，主打一个肠胃➕免疫的功效，
主要使用丹麦杜邦丹尼斯克的菌株HN019和科汉森的BB12，这几种算是益生菌里最知名的，几百篇临床研究做功效验证，一个是针对噗噗腹胀问题，第二就是流感季黏膜免疫。
像这款在Ole和山姆也都有，粉末直接吞服很方便，全家人一起吃挺好。

🌟雀巢的免疫益生菌，
在天维美的同款的杜邦HN019、Lp115基础之上，又加入了一些雀巢自己专利的菌株，所以它整体含量是达到900亿了，
这款特别之处是有加入芽孢杆菌有“整肠”的作用，能把肠道环境调整到好的状态，比如水土不服、吃错东西了，芽孢杆菌的起效更快。
这款两个功效——上呼吸道、肠道，
是比较建议过敏体质和体弱的人长期吃的。

🌟雀巢旗下的噗噗益生菌，
它是在肠道益生菌之外，加了17种消化酶和纤维果蔬，更侧重嗯嗯困难和腹胀、消化功能弱的人，
之前有一篇科普是有特别介绍肠胀气问题的，这款会更适合。

🌟最后是森永的BB536两款产品——
森下仁丹和森永BB536，都是单纯BB536这一个菌株的产品，
BB536是婴儿肠道中提取的乳杆菌，对成人的过敏、肠易激效果很好，也是临床研究非常充分的。
这两款的好处是可以直接吞服或者加水吞服，吃起来很方便每天一条。

这几款都是我家里长期囤货的，
从方便好吃来说推荐天维美，
追求精准功效选生命花园，
单一菌株选BB536 http://t.cn/AXXduE7g