多囊姐妹看过来，饮食做到这几点，真的有用❗️
3吃：
纤维含量高的食物，多吃
比如蔬菜类多吃一些花菜、甘蓝、莴笋
品质好的蛋白质, 多吃
比如豆腐、鱼、鸡蛋、鸡肉、豆浆
含抗火火或抗养化的食物，多吃
比如亚麻籽油、葡萄、番茄、羽衣甘蓝、核桃
2不吃：
高碳水化合物，少吃
比如白面包、甜点、含糖饮料、糕点
致焱食物，少吃
加工的肉类食品、油炸食品
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