煮蛋器和晾水壶是辅助健康饮食的一个简单且性价比很高的东西

每天早上进到厨房就能看见，顺手就煮上俩到四个蛋 男生可以三四个 补充每天营养 蛋白蛋黄营养自查就好 我只记得每天成年女性应该吃两个 煮蛋器不用开火，也不用刷锅，放到里面就行了，唯一需要注意的就是 鸡蛋的营养要配合油脂，所以可以放一点儿椰子油，亚麻籽油等蘸着吃，素着吃水煮蛋几乎等于白吃了。

晾水壶的话，就是如果你像我以前一样，不爱喝白开水，必须要有一点茶或者什么的，想要增加自己喝白开水的量的话，每天早起的时候
先烧个1500毫升到2000毫升的水，直接放到晾水壶里面，然后就告诉自己，今天一天要把这里面的水喝完，不然过夜的话就不新鲜了。我是买了一个1500ml的，希望自己一天起码能喝到700~800剩下的量留给咖啡和茶。晾水壶我买的质量会比较好，最好是那种耐冷温耐高温的，甚至还有在电磁炉上直接能烧开的，密封性也非常重要，不然乱进东西，把手也要尽量结实，不然的话有点危险。如果是小的桶装水的话，那就更简单了，定个标准，每天喝几瓶就行了。

能重复坚持并养成习惯，首先一定要做到足够简单、顺手顺便，做起来不能费劲。

千万不要搞得很复杂，很复杂基本就很难坚持了。
#女性成长##道道星相提示[超话]#