#坚持锻炼一百天[超话]#运动打卡Day1463
#坚持锻炼一百天#第4187天，快走7.9公里，跑步6.34公里，跑后拉伸2组，钻石俯卧撑20×5组，单腿硬拉20×2×5组，扶墙前后摆腿30×2×4组，弓步提膝20×2×4组，扶墙左右摆腿30×2×4组，弓步深蹲20×2×4组，弹力带高抬腿40×3组，弹力带螃蟹走60×3组，弹力带侧踢腿20×2×3组，弹力带后踢腿20×2×3组，站姿摆臂2分钟×3组，并脚跳2分钟×3组，双脚交替跳绳7分钟，体重60.6kg！​​ http://t.cn/R66p35Q