5个动作调好脾胃_新浪新闻

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26-05-30 22:20 微博认证：历史博主纪录片博主

脾胃虚弱最怕的5个动作，坚持做，调好脾胃！ http://t.cn/AX6kgXwG

发布于河南

中医医门似海：

脾虚之人，都去吃点烤馒头片吧对于一些湿气重，老是消化不良，食欲不佳，容易腹胀、反酸的朋友来说，坚持吃上半月到一月，你就会看到明显的效果。不用油，不用盐，馒头切片，放在平底锅或者空气炸锅，烤到金黄酥脆，一碰就掉渣的程度，每天早上来几片。为什么烤馒头会有这么大的功能？原因就在于，馒

2026-05-06 07:15:00

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山東_赵军：

脾胃不是养出来的，是醒出来的！三个困点解开，脾胃自己健大多数人一提到脾胃虚弱，第一反应都是养。好像只要多吃山药、小米、红枣、莲子，把脾胃像婴儿一样呵护起来，就能越来越强壮。但其实，脾胃的问题，很多时候不是缺营养，而是被什么东西困住了，动弹不得。你拼命往里面塞补品，就像往一间门窗

2026-06-05 19:56:14

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武汉刘正涛：

关于气血亏虚： 1. 气血亏虚从来都不只是面色差的问题，是脏腑运化无力、精血生成不足，身体机能持续走低的整体表现。 2. 时常疲惫乏力、头晕心慌，根源多是脾胃虚弱、生化无源，气血无法濡养周身，单纯进补不如先调理脾胃。 3. 一味依赖补品改善气血亏虚，往往难以长久见效，过量进补反而加重脏腑负

2026-05-10 18:31:17

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妙手郭先生：

　　现在的人，脾胃的毛病非常多，调理脾胃的方子也非常多，这些方子都很好，就是不知道用哪一个最合适。　　我分享的方子，特别简单，只有两味药，而且这两味药的药性都非常平和，绝大多数人都能吃。如果你学了很多方子不会用，那就干脆忘记前面学的，记住这一个就行了。　　是什么方子呢？　　

2026-05-20 12:20:00

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中医医门似海：

专攻脾胃虚弱的一个明代食疗方，每天一口就把脾胃养得结结实实，老少通吃人要健康，脾胃那可是后天之本。要是平时不注意调养，麻烦事就来了。人就很容易就变得没精神，整天肢体倦怠，脸上没有明润的光泽，食欲时好时坏，严重点就很差，肚子胀或是拉肚子。明代有本医书叫《景岳全书》，上面就说了：“

2026-05-18 16:20:39

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针灸匠张宝旬：

#张宝旬妙招# 黄脸婆是脾胃虚弱的表现。去黄色亮皮肤苹果1个切片、黄芪5g、红枣3颗（去核）、枸杞10粒。熬水。无禁忌

2026-05-06 07:44:19

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革成先生：

打败红豆、黄豆，它才是脾虚第一豆，每天一小把，脾胃真的太舒服了原创温暖中医老话说，夏吃豆，胜吃肉。夏天是最适合吃豆子的季节，所有豆子里白扁豆是最擅长健脾祛湿的，尤其适合脾胃虚弱的人夏天清补。推荐和四神汤一起煮，这就是一碗加强版的健脾祛湿汤，我们叫它新四神汤。新四神汤

2026-05-08 16:00:57

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中医医门似海：

1、脾虚湿气重，大便都粘在马桶上冲不掉，家中常备：六君子丸（可补脾益气、燥湿化痰，常用于脾胃虚弱，食量不多，气虚痰多，腹胀便溏。） 2、血压高，头一阵一阵的不知道哪痛，家中常备：罗布麻降压片（可平肝潜阳、息风活血、通络止痛，主调：肝阳上亢、瘀血阻络，头晕，目眩，头痛，烦躁及高血压、

2026-05-19 20:44:31

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正骨师张鹏：

脾虚人丑，上热下寒脾胃虚的天菜萝卜汤# http://t.cn/AXVAwExK

2026-03-06 10:33:36

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络穴养生课堂：

脾胃虚弱，每天捏鼻子两边，脾胃越来越好！ http://t.cn/AXqnDtON

2026-01-31 10:53:25

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CCTV生活圈：

【#3个动作帮你把胃养回来# 】胃胀、泛酸、吃一点就饱？每天3个动作，每个3分钟，把胃慢慢养回来——第一个动作：按揉足三里，健脾和胃，增强消化；第二个动作：按揉中脘穴，专门对付胃胀、胃痛，让胃气顺下去；第三个动作：按揉公孙穴，调理脾胃，止胃酸，改善消化不良。每个穴位具体怎么找怎么按？点

2026-05-05 09:41:02

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中医医门似海：

端午后最该喝的不是绿豆汤而是它，每周2次，脾胃好了，肚子越来越小了原创温暖中医，宋人很会养生，在宋代有各式各样的饮子，所谓饮子其实就是药草茶，用一些药食同源之物熬制而成，不仅口感好，还能对身体起到调理作用。那么今天，我想跟大家分享的是宋《太平惠民和剂局方》中的缩脾饮。听名字就

2026-06-01 17:20:56

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一只甜圈圈耶：

健康美女都是从养好脾胃开始的。我真心的觉得想要容光焕发，一定要先从调理脾胃开始。有好的脾胃才有好的吸收，正如一棵树只有根是健康的，树叶才能枝繁叶茂。一些简单的调理脾胃的好方法： ✨1.早上以易吸收的粥类，馒头，面条，或者烤馒头为主食，这些都是调理脾胃最好的食物。 ✨2.夏天贪凉饮

2026-06-10 18:22:46

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络穴养生课堂：

健脾的“黄金点位”，每天做5分钟，脾胃越来越好！ http://t.cn/AXqxadJU

2026-01-27 16:15:56

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人民日报：

【收藏！#苹果煮水竟有这么多妙用#】医生教你#苹果煮水的三种神仙搭配#，可辅助调理身体的多种常见不适。转给需要的TA！ [星星]苹果+红枣。可调理脾胃、滋补气血，适合脾胃虚弱、消化不良的人群 [星星]苹果+枸杞+红枣+玫瑰花。可疏肝解郁，滋补肝肾，适合经常熬夜、脸色蜡黄的人群 [星星]苹果+红糖+干

2026-01-27 22:01:22

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范松中医：

调理脾胃——看舌头中间：舌中间往外凸用木香顺气丸，舌中间往里凹用补中益气丸。舌头中间明显凹陷，如同少了一块，平时乏力疲惫，动两下就气喘，中医认为是中气不足，升提无力，补中益气丸即可。舌中凸起是脾胃湿气堵在了身体里，就像游泳圈，口苦、口黏、经常嗳气，大便黏腻不爽，就是脾虚所导致

2026-06-05 04:56:36

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中医全科黄医生：

血糖高，别光盯着降糖，先问问脾胃还能不能干活。#国医的精诚力量##中医式生活# 很多人查出血糖高，第一反应就是把糖戒了：米饭不敢吃，粥不敢喝，水果碰都不碰，连馒头都换成粗粮。结果呢？血糖该高还是高，身体却越来越虚。为什么？因为方向错了。把身体想象成一个火炉。吃进去的饭是柴，血糖是

2026-06-08 12:22:58

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生命时报：

【#放声唱歌可以改善气血不足#】#唱歌其实是调理脾胃的好方法#广州医科大学附属第一医院中医呼吸专家王峰表示，痛痛快快地唱歌，有类似舒肝解气的作用，有助于改善气血不足，缓解焦虑烦躁情绪。科学研究也发现，经常唱歌还能提高大脑认知功能，训练舌头和呼吸肌，提升吞咽功能等。如果经常烦躁、焦虑

2026-06-13 12:01:02

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叁识贰相：

教大家南师传授的乞丐蹲调理脾胃、促进消化，引火下行、安神助眠，疏通经络、强健下肢#乞丐蹲##健康养生# http://t.cn/AXIhQqPW

2026-03-27 18:59:04

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革成先生：

调养脾胃最好的食疗方子，胖人吃了能减重，瘦人吃了能长肉原创赤脚本人赤脚说有的人，喝凉水都长肉，他们就特别羡慕那些怎么吃也长不胖的人。有的人呢，刚好相反，怎么吃都不长肉，他们就特别羡慕身体有肉的人。在中医看来，身体太胖太瘦，都是脾胃出了问题。喝水都胖的人，是因为脾虚不能运化

2026-04-09 14:58:01

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