《黄帝内经》将阳气比作天地间的太阳，而人体阳气真正的根源，并非各类药材、艾灸等外物，而是源自心底的爱。

有位事业出色的偶要，常年浑身畏寒、精神萎靡，身体检查并无异常，根源便是内心长久缺失温暖，习惯自我否定，总觉得唯有足够优秀才值得被善待，负面情绪一点点耗尽了心阳。

心为君主之官，体内的君火决定着全身阳气的盛衰。阳气负责温煦身体、推动气血运转，心阳充足的人神采奕奕、行动力强，反之则萎靡消沉、畏寒乏力。很多人一味依靠食疗、外治驱寒补阳，只能获得短暂暖意，问题反复出现，终究是治标不治本，没能点燃心中本源的火种。

发自内心的接纳、善意与欢喜，是滋养君火的至高能量。心怀爱意与善意时，心神舒展、气血通畅，阳气自然源源生发。

若是满心怨恨、焦虑，或是不断自我苛责，心神便会郁结收缩，君火日渐微弱，如同空炉添柴，只冒烟不见火，身体的寒气也会久久无法驱散。

情绪带来的寒邪，会凝滞周身气机，而爱与宽恕能消融这份冰封，不少被陈年心结、身体寒症困扰的人，在放下执念、与过往和解后，手脚回暖、睡眠安稳，身体诸多不适也随之缓解。

想要从内心着手补足阳气，可以从三件小事做起。

首先学会善待自己，停止自我攻击与苛责，接纳自身的不完美，时常给自己积极的心理暗示，筑牢养心补阳的根基。

其次主动释放善意，对身边人展露微笑、伸出援手，微小的温暖举动会换来内心的喜悦，快速提振心阳。

最后培养一份能沉浸其中的爱好，写字、养花、手工皆是如此，专注投入时心神安定，心肾相交，阳气也会在静养中慢慢蓄积。

药补食补，终究不及内心调养。