#这个时间点入睡才是真早睡#别再以为10点睡就算早睡了，按中医的说法，真正的早睡得卡着23点前入睡才对。你要是22点躺床上刷手机刷到24点，那根本不算数，得是深度睡着的时间卡在23点之前，才叫真的睡对了点。

中医老说"人卧则血归肝"，23点到凌晨3点是肝胆经当令的时间，这时候你要是还熬着，肝就没法好好排毒藏血，时间长了脸黄长痘都是轻的，早上起来整个人都昏昏沉沉，反应都慢半拍。而且23点前睡着还能养肾气，很多人年纪轻轻就腰酸脱发、冬天手脚冰凉，大半都是常年熬夜耗了肾气，要是能坚持半个月23点前睡，你自己都能感觉手脚暖乎不少，起夜的毛病都能好转。

还有人说我熬夜白天补觉行不行？真不行，就像庄稼得晚上浇水，你大中午浇根本没用，白天补觉补的是体力，补不了肝胆和肾气。尤其是平时爱头疼、容易烦躁的人，试试早睡一个月，你会发现脾气都顺很多，不会一点小事就炸毛，这就是早睡把肝气养顺了的缘故。 http://t.cn/R2Wx8RF