聊个孕期干货：（希望在备孕，孕期或者未来打算要孩子的姐妹都收藏一下）

有一个东西叫胆碱
是胎儿脑发育的核心营养素
在孕期补充能非常有效助力胎儿智力发展
与大家熟知的DHA相比
补充胆碱不会导致胎儿头围异常增大
（不少孕妈反馈，DHA会让宝宝头变大，增加生产难度）

再说说我自家娃的真实情况
不敢说天赋多出众，但发育表现确实绝对亮眼
语言启蒙特别早（超早那种），记忆力、观察力、模仿能力，手部精细动作都非常在线，每次儿保都被评估为超前水平。

还有一点就是从爱美的角度出发
因为我本身就是大头围，真的很难买到合适的帽子[苦涩]
真是太懂这种烦恼了
所以一点也不希望宝宝头围大影响未来的身材比例

如果条件有限，或是暂时买不到适配孕期的孕期胆碱补充剂，那就食补，多吃富含胆碱的食物
尤其多吃各种蛋类（重点是蛋黄）、动物肝脏（推荐！还能补血）、深海鱼、精瘦肉，还有西兰花（推荐富含维c，比吃水果好，水果果糖太高了很容易引发妊娠糖尿病）、菠菜。
另外豆类虽然胆碱含量也不低，但会引发孕期胀气，非常难受；坚果也是同样含有胆碱，但热量太高了，很容易导致孕期肥胖了，这两种食物我都不推荐！

最后再叮嘱一句：
胆碱很惧怕高温久炸，尽量选择蒸、煮、快炒的方式

最后祝大家都能拥有一个超级可爱聪明的宝宝
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