#这个时间点入睡才是真早睡#
有很长一段时间，我都是9点多就睡觉了。但是由于我的睡眠质量不太好，有时候中间会醒过来，睡莲也很浅，整个睡的早，但是整体深度睡眠比例不高，而且早上醒的也早，睡眠并不完全缓解我的劳累感。

其实要睡好并不是一定要在意几点钟睡觉，几点起床。现在的我不在形式是追求一定要几点睡觉几点起床。我常常睡前放下手机，远离蓝光，看一本书，让自己尽量不玩电子产品。给身体一个真正的修复期。如果感觉累了就睡觉，如果你不累，也你有必要逼自己一定要几点开始就睡觉，趁着不想睡就继续翻翻书或者做自己喜欢的事情。但是给自己的铁律是必须几点起床。用起床时间反复让身体自己根据疲劳程度安排几点睡觉。

其实早睡不仅是时间点，更是一种爱自己的方式。找到自己适合的方式。http://t.cn/AX6stoH0