春夏长高，做好4件事比进补更有用
1、规律作息，睡好养气血中医子午流注讲究时辰养生，夜间是孩子气血归藏、骨骼生长的关键时段。长期熬夜、睡眠紊乱，容易损耗肝血、耗散阳气。优质睡眠，是孩子最便宜、最好的“长高补剂”。
2、饮食清淡，养好脾胃根本脾胃虚弱的孩子，切忌重油重甜、生冷寒凉。三餐定时定量，少吃冰饮、油炸、重口味食物，多吃温润、易消化的食材。脾胃运转顺畅，营养才能入骨、入血。
3、情绪平和，少压力少郁结肝气通顺，筋骨才能舒展。长期焦虑、压抑、压力过大，容易肝气郁结，影响孩子生长运化。日常多陪伴、少施压，让孩子保持轻松愉悦的心情，也是助长关键。
4、多动生阳，晒阳助长中医讲“动则生阳”，阳气充足，孩子生长动力才足。每天坚持30分钟户外活动，多晒太阳，搭配跳绳、拉伸、慢跑等纵向运动，帮助骨骼舒展、阳气升发。