#健康饮食#
[心]自制夏日冰饮（维生素C/电解质水，大补饮）
[微风]百香果柠檬+海盐，天然电解质水。
[微风]柠檬余甘子薄荷+海盐，柠檬🍋青柠🍋🟩薄荷+海盐，妥妥的维生素C冰饮（悄悄告诉你：海盐与它们很搭）
[给你小心心]维生素C是人体必需的营养素。人体必需指的是人体生化反应需要它们，但身体不能自己合成，必须通过食物或补充剂来摄取。
这维生素C都是水溶性的，因此在身体里停留的时间不会太长，会随尿液或粪便排出体外。因此，每天身体都需要维生素C。
如果你通过服用余甘子粉卡姆粉来补充维生素C，建议一次不超过200毫克，因为人体短时间内能吸收处理的维生素C大约就是200毫克[摊手]
发布于 江苏