#这个时间点入睡才是真早睡#很多人觉得晚上十一二点睡就算早睡了，其实从中医角度来看，这个时间点入睡，早已错过了黄金睡眠时间。#热点科普##健闻登顶计划#

中医讲究子午流注，不同时辰对应不同脏腑休养。晚上21点到23点，是三焦经当令，掌管全身气血循环与水液代谢；23点至凌晨1点是胆经当令，凌晨1点到3点则是肝经当令。

胆主决断、肝主藏血，这两个脏腑必须在深度睡眠中完成修复。如果超过23点还没入睡，胆汁无法正常代谢，肝脏也不能顺利藏血，久而久之就会出现口苦、头晕、情绪烦躁、面色暗沉、眼干眼涩等问题。

真正的早睡，标准是每晚23点前进入梦乡。尤其是体质偏弱、气血不足、经常熬夜的朋友，一定要守住这个时间。

想要养好气血、养护肝胆，别再卡点睡觉了。尽量22点左右准备休息，23点前安然入睡，顺应时辰养生，身体才会越来越轻松。#养生[超话]#