#茶跑记#

很久没跑步了，最近颈肩腰腿都有各种各样的问题：

颈椎不好，后脑勺僵硬偶尔晕麻
肩，之前是左肩肩周炎，最近右肩也出问题了，开车的时候，脖子的肌肉抽着疼
腰是多年的老问题了，僵硬，疼
腿，左腿时不时的麻

所有这些问题，都是运动太少，室内，尤其是电子卡产品用的太多所致。

昨晚告诉自己，今早醒来要跑步。
第一次醒来是被窗外的鸽子咕咕叫喊醒的，一看时间6点多，再回笼了一小时，7:30起床，收拾跑步。

坦率地讲，很久不跑，腿部力量很差，配速也不行，好在多年的跑步底子在，心肺适应的不错。跑跑停停，搞了5公里，拉伸20分钟，一身臭汗，舒服了很多。

跑的过程我就在想，现在的身体底子是10年前跑步打下的基础，这十几年最大的福利是，十几年身材没咋变，所有的衣服都能穿，包括十年前的运动装。现在颈肩腰腿眼睛都不好，如果不坚持，10年后，60+的时候，状态可想而知，所以为了10年后的状态，必须动起来啊，虽然已经启动很多次跑步，都没坚持下来，但还是要继续启动，反正多一次也不怕，只要跑了就行。

30，40岁跑步，身体好，精力好，不管休息没休息好，早上都可以闹钟6点响，起来跑步。

45岁以后，尤其是50岁后，如果没休息好，跑步是没有劲儿的，没睡好的情况下，压根儿不想动，也动不起来，所以往后的运动一定是基于身体休息好的情况下的。

虽然多次告诉自己，现在的颈肩腰腿各种问题，跑上100公里就解决了，但一直完成不好，所以，不给自己太大压力，身体允许的情况下，健康跑吧。

另外早晨公园的花儿开的好美，每次看到这片花儿，都觉觉的非常祥和，非常感动，这片花儿是为我师傅开的吧，看到这片花儿，就感知到了我师父，供养给我师傅吧。