#生理期情绪差不是矫情#从运动康复的角度看，这个话题其实挺现实的。从我的从业经历中发现，尤其刚做完前交叉韧带重建的女性患者，如果术后恢复期正好遇上生理期，状态波动会更明显一些。

这个波动不仅是情绪问题，前叉术后本身就会有疼痛、肿胀、活动受限、睡眠下降，再加上每天要练角度、练伸直、练肌肉，很多人本来压力就不小。

如果这个阶段叠加生理期，身体不舒服、疲劳感增加、疼痛敏感一些，训练状态变差，其实都很正常。

所以在这个情况下，我一般不建议患者在这几天硬顶着去冲强度，训练目标可以稍微调整一下。比如原来计划冲角度、加强力量，这几天可以先以维持活动度、消肿、轻度激活、正常走路为主，等身体状态恢复了，再继续往前推进，康复不是每天都必须进步，有时候能把状态稳住，也是一种进步。

尤其是前叉术后，别因为某几天状态不好，就觉得自己恢复失败了，每个人情况不一样，身体有周期，康复也会有波动。能根据身体情况调整训练，本身就是康复里很重要的一部分。#前交叉韧带重建##前叉术后康复#