Day12
今日饮食
主食：土豆泥
蛋白质：鸡胸肉，豆腐
维生素c：甜椒
花青素：蓝莓
膳食纤维：藕片
往往最简单的食材就已经满足了日常所需，
反而那些油腻的大鱼大肉➕重口味食品，
包括各种补剂和滋补食材才是摧毁身体健康的关键
总结：吃原型食物，少盐，多晒太阳，适量运动，偶尔冥想，延年益寿[doge]
发布于 上海