#长期不吃晚饭会变成什么样#
不少同学为了减脂、赶复习进度主动不吃晚餐，甚至以为不吃晚餐能轻松控制体重，长期如此却会损伤身体。同白天相同夜间胃部也会持续分泌胃酸，没有食物中和极易引发胃痛、反酸；同时身体缺少夜间能量补给，基础代谢会慢慢下降，反而更容易发胖。第二天上课也会频繁犯困、注意力难以集中，背书刷题的学习效率大幅降低，长期空腹还会削弱自身免疫力，换季时很容易感冒。小信在这里温馨提醒佳人们：大学生课业压力不小，晚餐不用大鱼大肉，搭配粗粮、青菜和少量瘦肉，吃到七分饱就可以，规律三餐才能稳稳支撑日常学习。#佳木斯大学易班发展中心##佳木斯大学易班发展中心[超话]##佳木斯大学##佳木斯大学[超话]#