夏天骑行，如何避免中暑？🔥
不想骑到一半头晕眼花、差点中暑？这几点真心建议 👇

✅ 选对时间：避开上午10点到下午4点的高温时段。清晨或傍晚6点以后骑，温度低，太阳也不直晒。
✅ 选对穿搭：别穿深色、厚重、不透气的衣服。换浅色、轻薄、速干的骑行服，长时间暴晒记得戴冰袖和头套，防晒伤。
✅ 补水要主动：不等渴了再喝！每隔十几分钟就喝几口，超过半小时的骑行带上电解质饮料。别猛灌，别喝冰水。
✅ 放慢节奏：天热别硬冲，散热跟不上容易中暑。匀速骑，感觉太热就找阴凉处歇会儿，缓过来再继续。
安全永远是第一位。骑车过程中如果头晕、眼花、恶心、没力气——立刻停车休息。

夏天骑车，舒服不遭罪才是王道。真心分享给爱骑车的你！🚴‍♂️
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